![Как похудеть без спорта и физических нагрузок - Belok-Блог про здоровье и спорт «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://bud-v-forme.ru/upload/_resize/780_430/6716_HA_0611_HN_055 (1).jpg)
Как похудеть без вреда для здоровья. Инструкция от эксперта
Коуч по питанию, нутрициолог. Люблю еду и помогаю другим разобраться в вопросах питания. Мне нравится, когда больше людей перестают бояться продуктов и начинают питаться разнообразно и вкусно. Задача снизить вес часто кажется сложной, объемной, вызывает много вопросов и противоречивых ощущений. Неоднозначная информация из интернета усиливает их, потому что чаще всего имеет ненаучный и не самый разумный характер.
![Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания - Чемпионат Как похудеть на 10 кг за месяц и возможно ли это?](https://storage.jv.ru/64/426_285_f1fd6d3df7c0bbd24a3e0aa2342179-0_resized.jpg)
![Как похудеть после 60 — похудение и здоровье в золотом возрасте Как похудеть без спорта и физических нагрузок](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2022/01/8-minut-dlja-osanki-lezha.jpg)
![Как заставить себя похудеть, если нет силы воли и мотивации. Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки](https://doctorbormental.ru/upload/iblock/e43/e43642b53f349a6cd824b871f01c5cd6.png)
![Похудеть за две недели безопасно: сколько можно сбросить и каких правил придерживаться Легко и быстро похудеть без диет: 15 неочевидных способов](https://s14.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2023/01/kak-bystro-pohudet-v-domashnih-usloviyah-960-960x540.jpg)
![Как похудеть без тренировок и диет. Простые лайфхаки и полезные привычки - Чемпионат Как похудеть и убрать живот](https://wfc.tv/f/images/cWtQ-belly-2473-960-720.jpg)
![Как похудеть: питание и тренировки в домашних условиях Как похудеть после 60](https://letbefit.ru/img/34323168773_b1d63ccd41_h.webp)
![Как я похудела на 20 кг за 5 месяцев на правильном питании Как похудеть за неделю](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-04.jpg)
![Похудение за месяц (30 дней) ⇒ Похудеть на 10 кг за месяц » План похудения и тренировок на crystal-tanki.ru Похудеть за две недели безопасно: сколько можно сбросить и каких правил придерживаться](https://medportal.ru/pictures/article/cee4f349-4280-41fb-a2ba-b64d9019c1fe/medium.jpg)
![Как быстро похудеть без диет и спорта: советы и лайфхаки Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/171/1711937/large.jpg)
![Как начать худеть в домашних условиях без диет | Блог justfood Как быстро и эффективно похудеть на 5-10 кг в домашних условиях?](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-cover-in11.png)
Как быстро похудеть за семь дней и при этом не навредить здоровью? Gym-Gym знает! Читай в нашей статье, как за неделю организовать свой образ жизни так, чтобы избавиться от ненужных отложений. Главное, это методический подход.
![Как похудеть и убрать живот за 7 дней и ляшки, методы быстрого похудения Почему мы не можем заставить себя похудеть](https://cdn.fishki.net/upload/post/2023/01/31/3492322/tn/1e45f70f8e9c61df6d9abf1c171c1911.jpg)
![Как заметно похудеть за 3 недели без жестких диет и самоистязаний Забота о здоровье](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/1c/1730353089_70:0:1850:1001_1920x0_80_0_0_6320412ec90f6f204537ba32be2b35ff.jpg)
![Не тренировочная активность: как похудеть без диет и спорта](https://i.ytimg.com/vi/5a2Sn12QO_0/maxresdefault.jpg)
![5 правил, которые вам нужно усвоить на эти 30 дней](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193987814360-1-1024x576.jpg)
![Как найти мотивацию похудеть](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/05/16/1571824640_0:22:2000:1147_600x0_80_0_0_79ca6760e6dda5dbbf75803005e8d60a.jpg)
![Почему я решила худеть](https://consu-med.ru/upload/iblock/ea7/ea76b2d9864b129b76592a4e699aeb4d.jpg)
![Диета «2 кг за неделю»](https://donsport.ru/upload/medialibrary/695/695b50fe2a5b40b7eb79e03ec7cadc3b.jpg)
Есть женщины с избыточной массой тела, которые нисколько не переживают из-за своего внешнего вида и принимают себя такими, какие они есть. В каком-то смысле это хорошо, но когда лишних килограммов становится слишком много — 10, 15, 20 или 30, это может отрицательно сказаться на здоровье. Лишний вес чреват риском развития сахарного диабета, нарушения кровообращения, образованию на стенках сосуда холестериновых бляшек.
![Как начать худеть в домашних условиях без диет](https://wfc.tv/upload/iblock/71a/cwdhfnh70vllvzn35j85ip6dyua0gk5a.jpg)
![Это реально! Как похудеть всего за неделю — способы, которые работают](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2020/07/kak-pohudet-posle-40-let-zhenshine-3.jpg)
![](https://monzdrav.ru/upload/resize_cache/webp/iblock/732/7329351c623593b6f77382eb78221b73.webp)
![](https://s.44.ua/section/promonewsintext/upload/images/promo/intext/000/052/269/kak-bystro-sbrosit-ves_5efddb76eec29.jpeg)
![](https://www.hata.by/images/uploaded/articles/articles-57758-5ffbf5fc2c236b3952e8_ch_.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/875/875a75c979a5298a1ed89428732d74a1_cropped_666x444.jpg)
![](https://s1.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/03/top-v-kak-pokhudet-posle-rodov-960x540-1.jpg)