Целлюлит на ногах
Современная женщина старается поддерживать свою фигуру, вес, бедра, ягодицы в хорошей форме. Многие стремятся убрать лишний жир, неприятные складки, придать попе упругость и объем, как у голливудских красавиц. Каждая девушка задумывается над тем, как накачать попу красивой формы.
В тренажёрном зале о развитии ягодичных мышц пекутся, как правило, женщины. Фитнес-мода диктует свои законы, поэтому нынче женщине без накачанной попы никуда. Однако, на мой взгляд, и мужчинам будет не лишним обратить свой взор на ягодичные мышцы. Ибо, как бы странно это не звучало, сильная попа может реально помочь в наборе массы тела. Про то, как накачать ягодицы мужчине в зале и дома и пойдет речь далее.
Как накачать ягодицы в домашних условиях: план тренировок с гантелями на 3 дня
Существует множество упражнений для прокачки «пятой точки», но одно из них считается наиболее эффективным. Это так называемая х одьба на ягодицах. При условии соблюдения правильной техники такая физическая активность очень полезна для спины, брюшного пресса, нижних конечностей и внутренних органов. Также этот комплекс отличается быстрым получением результата — всего через месяц постоянных тренировок можно получить впечатляющий эффект. Впервые ходить на филейной части предложил еще в конце х годов доктор медицинских наук — Иван Павлович Неумывакин. Он был создателем многих программ оздоравливающей физкультуры, но именно хождение на ягодицах называл ключевым моментом занятий.
Похожие статьи
- Объемный Объемный Скраб для тела в домашних условиях видео - Уход за ногтями (маникюр) в домашних ус
- Приготовления свечей в домашних условиях - Оригинальный бизнес производство парафиновых свечей: от
- Рама для болотохода своими руками - Как сделать самодельный каракат своими руками:пошаговое
- Из чего сделать коврик в ванну своими руками - Вечеринка в стиле пиратов Карибского моря: приглашени