Как быстро сесть на шпагат? Советы и эффективные упражнения
Сесть на шпагат хотят многие, однако не все знают, как это сделать быстро, но главное — безопасно для здоровья. В классическом понимании шпагат — это фигура, при котором ноги, вытянутые в стороны или вперед и назад, касаются пола. Обычно его используют в гимнастике, акробатике, танцах, балете и боевых искусствах. Расскажем, как сесть на шпагат дома самостоятельно.
Статьи публикуются раз в неделю. Без спама. О проекте Связаться с нами Подписаться. Bod y bar Сделай тело.
- Начнем с того, что сесть на шпагат разрешается только тем людям, у кого нет медицинских противопоказаний — например, последствий переломов, травм, сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Заниматься растяжкой, чтобы достичь цели придется регулярно, без поправок на отпуск и праздники.
- Шпагат — это акробатический элемент.
- Растяжка делает походку грациозной, а связки и суставы более эластичными и выносливыми. Позволяет дольше щеголять на высоких каблуках, блистать на пилоне в клубе или постить уникальные фото в социальные сети.
Ну кто из нас в детстве не воображал себя гимнасткой и не пытался сесть на шпагат? Это была такая «мера девчачьей крутости». Даже во взрослом возрасте эта «мера» никуда не уходит, и все звездные гостьи утренней зарядки с Ляйсан Утяшевой, приходя к ней на программу, первым делом пытаются продемонстрировать именно шпагат. Если, конечно, на него садятся. Мы попросили знаменитую чемпионку показать, как в домашних условиях можно растянуться до заветной «фигуры высшего женского пилотажа». И оказалось, что сесть на шпагат можно в любом возрасте.
Похожие статьи
- Приготовления свечей в домашних условиях - Оригинальный бизнес производство парафиновых свечей: от
- Монтаж откосов своими руками фото - Установка (монтаж) дверей из ПВХ своими руками: видео
- Точечная роспись для новичков - Оригами из бумаги - каталог видео и фото схем поделок из
- Обесшумка салона на ваз 2107 - Цветы в технике канзаши. Мастер классы с фото и видео уроки