12 простых домашних упражнений для спины
В этом видео вы можете увидеть одну из последовательностей асан, в которой соблюдены важные принципы сочетания: вытяжения, напряжения, правильного скручивания и расслабления мышц вдоль позвоночника. Именно от грамотных сочетаний упражнений зависит эффективность упражнений помните об этом. Здоровая спина — это фундамент, основа гармоничного функционирования организма.
Упражнение при сколиозе. На семинаре по массажу я вспомнил давно забытое мной отличное упражнение для укрепления спины. Все дети со сколиозом в нашей детской ортопедо-хирургической больнице делали это упражнение на ЛФК. Предлагаю попробовать и вам его сделать.
Физические упражнения при грыже шеи имеют терапевтичекий характер и преднозначены для расслабления шейного отдела. Эти упражнения тренируют шейные мышцы и назначаются при диагнозе грыжа шеи, которые должны выполняться под наблюдением специалиста, так как при не правильном их выполнении грыжа может увеличиться или вызвать другие проблемы. При грыже шейного отдела позвоночника гимнастика назначается индивидуально в зависимости от стадии заболевания. Полностью исключаются сильные нагрузки на тело и резкие движения.
