Почему человеку надо соблюдать правильную осанку при ходьбе и сидении ответ

Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ утверждают: большинство людей не умеет правильно сидеть, из-за чего испытывают боли в спине , дискомфорт в области позвоночника, страдают от различных заболеваний и патологий. Много времени мы проводим в положении сидя: на работе, дома, в транспорте, на улице в парке. Мы сидим на диване, стуле, в кресле, на лавочке. Поясничный отдел позвоночника испытывает при этом колоссальную нагрузку, и именно этот участок спины считается наиболее уязвимым.

Вопросы и ответы

Объясняйте, как нужно правильно сидеть за партой, и говорите, почему надо поступать именно так, а не иначе. Аккуратно поправляйте ребенка, обращайте внимание на то, что он делает неверно, и тактично исправляйте его ошибки. Этим нужно заниматься именно тогда, когда дети активно растут, то есть в период от 5 до 12 лет. Позже исправить осанку будет значительно труднее.

Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника. Об этом надо помнить с детства - следить за осанкой, формировать здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чем более ответственно человек относится к своему здоровью, тем риск развития патологии в позвоночнике ниже. Основные рекомендации по профилактике болезней позвоночника Оптимальной профилактикой остеохондроза является коррекция веса и занятия гимнастикой.

Осанка — привычная поза человека в покое и или движении, манера держаться без особого напряжения. Осанка считается правильной, если голова и туловище находятся на одной вертикали, плечи — на одном уровне развернуты и слегка опущены , лопатки прилегают к грудной клетке, кривизна позвоночника умеренно выражена, все части тела расположены симметрично. При правильной осанке голова держится прямо лоб и подбородок в одной вертикальной плоскости , руки опущены, грудная клетка — слегка выпуклая, живот втянут, ноги умеренно разогнуты в коленных и тазобедренных суставах и перпендикулярны полу, стопы параллельны или слегка разведены в стороны. Формирование осанки начинается в раннем детстве и заканчивается к моменту окончания роста. Вместе с тем, ее нарушения могут возникнуть при слабости мышц туловища в любом возрасте. Чаще всего это проявляется изменением формы спины.

Похожие статьи

• Красивые причёски для девочек самой себе - Игры для девочек парикмахерская. Игры с причёсками
• Вязанные женские шапочки - Женские Шапки Спицами Вязание Шапок Спицами и Крючком
• Рождественский гусь с яблоками рецепт приготовления пошаговый рецепт
• Видео причесок на выпускной в детский сад - СТРИЖКРИЧЕСКИ ДЛЯ ТОНКИХ ВОЛОС, фото