![Какие продукты не стоит есть во время месячных? Можно ли тренироваться во время менструации? Кому нельзя заниматься спортом во время менструации?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1b4/1b470acaec35c84fbf5be71112f7943b_ce_2370x1244x0x195_cropped_1200x628.jpg)
Какие продукты не стоит есть во время месячных?
Мы не лечим менструацию, потому что она естественна и физиологична. В тоже время болезненная реакция на месячные — это индивидуальная особенность, поэтому и тренировочный режим во время месячных очень индивидуален. Представьте, в мире почти 4 миллиарда женщин, и каждая испытывает разные ощущения во время менструации. Одни готовы покорять космос, как Терешкова, для других встать с постели — уже подвиг, а у третьих просто лёгкое недомогание.
![Лазерная эпиляция во время месячных: можно ли делать, особенности Можно ли заниматься спортом во время месячных, как нельзя тренироваться в критические дни](https://stavmvl.ru/blog/wp-content/uploads/mozhno-li-delat-operaciju-vo-vremja-mesjachnyh_6.webp)
![Чего нельзя делать во время менструации? Можно ли заниматься спортом во время месячных, как нельзя тренироваться в критические дни](https://onclinic.ua/storage/media/articles/1075/2Nm5ZSv4mYpuOpSwXjMG2FyOFT9KZqWXcpV6xzQR_2240.webp)
![Можно ли заниматься любовью во время месячных? Можно ли качать пресс и заниматься спортом во время месячных](https://i.ytimg.com/vi/DQj-kw9Wjlc/sddefault.jpg)
![Менструации и отеки Спорт во время месячных: да или нет?](https://burninghut.ru/wp-content/uploads/2020/01/IMG_1203.JPG.jpg)
![Интимный уход при месячных | Медицинский центр Rishon Мифы о месячных](https://meduza.io/impro/uGXSPVSOtrCeNI6YSIyEFurZawZCGcDXrlFhFwt4sz0/resizing_type:fit/width:0/height:0/enlarge:1/quality:80/aHR0cHM6Ly9tZWR1/emEuaW8vaW1hZ2Uv/YXR0YWNobWVudHMv/aW1hZ2VzLzAwNi83/NTAvMzk2L2xhcmdl/L2FzUEd2UzZLT0Jv/NF9jckJoQlVZOVEu/anBn.webp)
![Врач-гинеколог объяснила почему нельзя терпеть боль внизу живота во время менструации Можно ли лечить зубы во время месячных](https://qpicture.ru/images/2022/02/16/ktk.jpg)
![Спорт во время месячных: да или нет? - Смитра Как менструация влияет на здоровье организма женщины](https://cdn.iportal.ru/news/2021/99/preview/dfccbd1f9f6f7510b93f7052e8402a5d0955611c_1100.jpeg)
![Можно ли лечить зубы во время месячных: можно ли удалять зубы при месячных Менструации и отеки](https://saltmg.ru/wp-content/uploads/2022/05/pexels-karolina-grabowska-8925982-scaled.jpg)
![Лазерная эпиляция во время месячных: можно ли делать, особенности](https://onclinic.ua/storage/media/articles/44/WamVpZZTlCJZqj1jaj5uaoKHjAPb1JIckkP4gUM4_1200.jpg)
![Как менструальный цикл влияет на умственные способности женщины](https://unclinic.ru/wp-content/uploads/2023/08/menstrualnye-boli.jpg)
![Мифы про уход во время месячных](https://menopace.ua/wp-content/uploads/2022/06/memo_37.jpg)
![Врач-гинеколог объяснила почему нельзя терпеть боль внизу живота во время менструации](https://dongradus.ru/upload/iblock/3a0/r122ouyzzbvz55os55i68t912dpafs41.jpg)
![Болезненные месячные: почему не нужно их терпеть?](https://qpicture.ru/images/2022/03/14/mnm.jpg)
![Чего нельзя делать во время менструации?](https://cdn.iportal.ru/news/2020/social/0801169aea4b0f2835c7772e20e20e.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/39/756770631014390.webp)
Иногда, даже пропустив одну-две тренировки, тяжело вернуться к привычному расписанию. Что уж говорить о том, когда приходится отказаться от занятий почти на неделю. Некоторым девушкам физически тяжело заниматься спортом в критические дни, а кто-то считает, что это и вовсе вредно. Вместе с экспертами разбираемся, так ли это и как правильно скорректировать нагрузки, чтобы не перетрудиться. Многие девушки используют месячные как предлог, чтобы «заколоть» тренировки.
![Girl power](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/11/Mozhno-li-masturbirovat-vo-vremya-mesyachnyx_1669404196-1024x512.jpg)
![Риски заражения:](https://www.bnb.in.ua/wp-content/themes/shapely-child/assets/images/xbnb_ru.jpg.pagespeed.ic.HiPff2KmPC.jpg)
![Как же пользоваться тампоном, когда плаваешь:](https://gemotest.ru/upload/iblock/d53/tr52vk5fq3cmw5e3u0gd532m7erjor5h/Glavnaya.jpg)
![Почему лучше не лечить зубы в критические дни](https://cs6.pikabu.ru/post_img/2015/05/07/1/1430950510_1381211856.jpg)
![Уровень энергии выше нормы](https://www.imma.ru/upload/images/V_statyi/gipermen.jpg)
О клинике. Заказать звонок. Клиника О клинике Контакты Клиника на ст. Площадь Ленина Клиника на ст. Золотая Нива Клиника на ст. Сопровождаете ребенка?
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/f2c/f2cb93f672c12d3221dd4af062722779_ce_1579x1052x1x0_cropped_666x444.jpg)
![](https://wl-adme.cf.tsp.li/resize/728x/jpg/b89/b5c/61effb53f997281380820532f1.jpg)
![](https://www.nurofen.ru/static/67f4d2d73abac74e16c03b9150451d72/b4040/jmo1myl3xgjcylyxysqb.png)
![](https://klinika9.ru/upload/iblock/d99/9cruobarmb5gsmfyi21t5hsd0w6pkhf2.png)
![](https://qpicture.ru/images/2022/04/08/srs.jpg)
![](https://saltmg.ru/wp-content/uploads/2022/10/810_0695-1-683x1024.jpg)
![](https://elle.ua/upload/image/66306432_2280316765417911_649116071682052851_n_(2).jpg)
![](https://azan.ru/media/images/courses/646a5f84a7e56.jpg)