Что в ходит в углеводы

В последние десятилетия появилась антиуглеводная мода: «Углеводы вызывают диабет», «нужно отказаться от углеводов», «белый рис, хлеб и макароны есть нельзя»… Мы не согласны и хотим рассказать, что такое сложные углеводы, чем быстрые углеводы отличаются от медленных, сколько их нужно съедать, вреден ли сахар и многое другое. Что такое.

Основы правильного питания

Когда мы задумываемся об углеводах в нашем рационе, в голове появляются картинки влажного бисквита с толстым слоем кремчиза или воздушное меренговое пирожное с клубничным джемом внутри. В большинстве случаев именно такие ассоциации возникают у человека, которые оказался в начале поиска эффективных способов похудения. А знали ли вы, что для похудения в рационе обязательно должны присутствовать правильные углеводы?

Рациональное питание — это сбалансированное питание, с которым организм получает все необходимые для жизнедеятельности вещества, белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатку, воду. Это способ развития и совершенствования новых пищевых привычек и здоровых вкусов. Основными источниками энергии, являются белки, жиры и углеводы.

Пища состоит из трех нутриентов: белки, жиры и углеводы. Каждый из них важен для сохранения здоровья и поддержания работы нашего организма. Например, углеводы — основное «топливо», которое обеспечивает энергией все процессы, происходящие в теле.

Похожие статьи

• Арго вездеход своими руками - Самодельные вездеходы Вездеходы
• Рама для болотохода своими руками - Как сделать самодельный каракат своими руками:пошаговое
• Что делать если не хочешь ходить на работу - Что делать, если совсем ничего не хочется? « Как стать
• Раскраски чтобы скопировать