Что готовить на Новый год, чтобы похудеть — советы нутрициолога
Мечтая о подтянутой фигуре, каждая девушка так или иначе концентрируется на проблемных зонах. Помимо классических боков и галифе, частым препятствием в достижении желаемых форм становятся руки бицепсы и трицепсы. Проблема решается стандартным способом: режимом питания и эффективными тренировками на конкретные группы мышц. С чего начать, чтобы похудеть в руках?
В преддверии Нового года каждый задумывается о том, что приготовить на новогодний стол, какие продукты закупить и какие блюда сделать, чтобы на предстоящих новогодних каникулах не набрать лишние килограммы, а лучше, наоборот, избавиться от них. Нутрициолог Мариам Джумаза рассказала, как она пришла в эту профессию, и дала советы, как питаться правильно и доступно. Кстати, по специальности Мариам Джумаза врач-педиатр и занимается превентивной медициной, в которой важнее предотвратить болезни, чем лечить их. И в этом тоже помогает питание, и, как считает специалист, правильные принципы в приготовлении блюд каждому по карману. При этом нельзя голодать.
-min.png)
То, что мы едим, определяет то, как мы себя чувствуем. И вопрос правильного питания — это не про то, что приготовить на ужин, чтобы не поправиться. Это о том, как выстроить свой рацион, чтобы получать все важные витамины и микроэлементы. Если женщина не получает питательных веществ, то у нее снижается активность, ослабляется иммунитет, есть риск впасть в депрессию. Нарушается обмен веществ и это отражается на всех системах организма.
.png)
