Можно ли заниматься спортом, если болят мышцы после тренировки
Иногда после физических нагрузок мы испытываем боль. Чаще всего это происходит на следующий день после активной тренировки, хотя в отдельных случаях пик дискомфортных ощущений приходится на второй-третий день после занятий. Как правило, мышцы болят у новичков, но даже те, кто уже давно увлекается спортом и фитнесом, все равно не застрахованы от мышечной боли. Дело в том, что во время активной тренировки мы получаем микротравмы. Они безопасны для нашего здоровья, но организм реагирует на них болью. В данном случае, это хорошая новость, ведь именно в результате заживления мышечных микроразрывов происходит увеличение объема и веса мускулатуры.
Телефон или почта. Чужой компьютер. Федерация лыжных гонок, Чайковский. Мышечная боль после тренировки Почему они болят на следующий день? Надо ли с этим что-то делать?
- Основной причиной боли в мышцах считается молочная кислота , а точнее ее соли — лактаты. Действительно, во время интенсивных упражнений она накапливается в мышцах.
- Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений.
- Многие считают, что после хорошей тренировки мышцы должны «гореть». А если на следующий день вы без проблем встаёте с кровати, не меняясь в лице, значит, недостаточно старались.
Собянин открыл электродепо "Аминьевское" Большой кольцевой линии метро. Силы ПВО сбили беспилотник в небе над Брянском. Эксперимент по маркировке ряда видов косметики начнется в РФ 15 января. Кабмин РФ утвердил программу гарантий бесплатного оказания медпомощи. Средняя температура года была на 1,48 градуса выше конца XIX века — климатологи. Трехлетний ребенок погиб в бассейне во время новогоднего корпоратива в Перми.
