Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот — где кубики, Лебовски?
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Сколько девушек усиленно качают пресс и уже видят себя в грезах с соблазнительном коротком кроп-топе, обнажающем идеальный животик. И сколько девушек разочаровываются в упражнениях на пресс, ведь небольшая, так сказать, подушечка все равно выбирает, да и отчего-то талия становится шире. Выясняем, отчего и почему, вместе с экспертом.
3 причины, почему у вас все еще нет кубиков пресса
Есть ли самый лучший способ накачать пресс? Многие подумают, что необходимо делать скручивания — причем как можно больше и быстрее. При этом некоторые девушки заметят у себя при напряжении живота «домик» — иначе говоря, его выпирание вверх. Это последствие работы только прямых мышц, когда все остальные мышцы кора косые, поперечная мышца живота, мышцы тазового дна и другие не участвуют в работе.
Если вы до сих пор думаете, что сделаете живот плоским и рельефным одними упражнениями — то придется вас разочаровать. Я думаю для "опытных" эта тема простая и очевидная. Но давайте все-таки её разберём. Упражнения на пресс могут дать обратный эффект, а все дело в том, что локального жиросжигания не существует. Запомните эту истину. Нельзя похудеть только в одном месте.
